打台球锻炼身体吗

打台球，个人觉得很锻炼身体，感觉对体力跟脑力的要求都挺高。

不说别的，绕着球桌走，别看时间短，下来很累。因为在打球的同时，你在想怎么走位，怎么进球。跟朋友顺带聊天。

不知不觉，会走很长的路。体力消耗跟厉害。

其次，台球的走位，怎么进球，怎么给做斯诺克，发什么样的角度，脑子也不会闲的。

台球，有着“绅士四大球”之称，是一项在全世界广泛流行的高雅室内体育运动。台球的形式主要采用球杆在球台上击球，根据球的颜色或者击球的顺序计算得分，最终根据比分确定胜负。台球有两大类型在全世界极为普遍，分别是九球和斯诺克，两者都已经成为国际型的比赛项目。

这个问题看起来简单，但是仔细琢磨，有点意思。我来回答。

我的答案是肯定的，

打台球肯定锻炼身体，但是效果不明显。我把我的论点分开来说下。

第一，打台球既锻炼上肢，又可以调动全身，提高身体的协调性。台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。台球运动中习惯的动作有俯身、弯腰，有助于锻炼腰部肌肉；同时每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

第二，打台球也需要消耗一定的力量。击打台球主要靠大臂、小臂、手腕的协调运动产生击球的力量。但这几个部分的肌肉的绝对力量依然不能忽视。我们经常看到一些身体比较壮实的球手，比如希金斯、吉米怀特，甚至说丁俊晖，能打出很多极限的杆法。虽然说这主要是由协调动作完成的，但绝对力量的支撑也是一个重要原因。

第三，打台球也会消耗相当大的体能。台球对体能的要求也很高。因为，打台球表面看来波澜不惊，球杆不足1000克，不出汗、不流血，对身体的要求不高。但其实它是一项对精确度要求很高的的运动，一招不慎，哪怕球行进的线路超过自己设计的1厘米，都可能是致命的错误，真可谓“差之毫厘，谬以千里”，特别是高手对局，更可能是“一招不慎，满盘皆输”。因此，台球运动需要选手的思想高度集中，“心到球到，心到力到”，非常耗费选手的体力和精力。另外打球过程中，要不停地走动，其实斯诺克职业选手一小时下来，也走了上千米路。国内台球名将郭华就因为斯诺克时间长，非常耗费体力，转而打黑8。中国选手与英国选手过招时，体力不济也是失败的原因之一。

但是，对于我们普通人来说，打台球锻炼的效果不明显。原因如下：

我原来一直打乒乓球，由于身体原因三年前开始喜欢上了台球。和乒乓球相比，台球的运动量会小很多。但其中的乐趣是一样的。台球虽说不出汗，但认真打也是很累的，对体力也是有要求的。所以你想打好台球，辅助的锻炼是不可或缺的。因为我不抽烟，这一点台球厅和乒乓球球馆没法比，台球厅允许抽烟，乒乓球馆不允许抽烟。一个是运动场地，一个是休闲娱乐。

很高兴得到平台邀请。

我是8岁就开始喜欢打台球的，中间断断续续的一直喜欢到现在。

谈到锻炼身体，打台球除了思路布局提升你的球商，保持体力的充沛是至关重要的。比如奥沙利文坚持长跑，在43岁的高龄下还能保持一定竞争力。

反过来说，打台球是肯定能锻炼到身体的，打一下午台球就相当于慢跑，步数大概在1万米左右。

当然需要注意的是，打台球是属于单臂运动，长期固定标准姿势，保持肌肉记忆，如果没有专业的教练指导，可能会造成一定的肌肉轻微损伤。

我是小白鸽，分享生活中的经历与美好，关注我，我们会是永远的朋友[祈祷]

就个人而言，生命在于运动，只要不是静止的状态，都是属于在运动。只是分剧烈运动和非剧烈运动，台球的话也属于运动的项目之一，但是建议如果是要减肥或是达到训练效果的话，可以跳绳，长跑，还有打篮球等运动，也可以提高身体的新陈代谢，保持身体的健康。

最后附上我的一张健身照，虽然不是特别的好，但希望能鼓励你一起加油💪

你好，

很幸运跟大家一起探讨这个问题。

• 理论上来说，只要你的身体有动作，不论是什么动作都可以达到锻炼身体的效果。
• 但是台球真的还是算了吧，基本上跟锻炼身体没什么关系。
• 就是消磨时间的娱乐方式

如果有一点共鸣点个关注支持一下。

谢谢。

一维财经 你的唯一

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打台球肯定锻炼身体，同时锻炼了专注力，计算力以及布局的能力。当你击球的那一瞬间，你就应该想到了大致的结果。是有偏差，还是落袋为安，还是为对手做局。

就像操盘，每一次的入场及出场都是要有目的性。同时隐藏自己的目的，让对手进入你的圈套。或者看清对方的布局，如何摆脱困局。

打台球肯定是可以锻炼身体的。台球是一项优雅的慢性有氧运动，打台球1个小时就相当于低消耗散步一个多小时。所以是一项适合男女老少的休闲体育运动。
一.有效预防疾病
很多上班族工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。所以打台球还能很好的预防职业病。打台球需要不断走动，反复弯腰，运动量适中，同时还能起到按摩肠道的作用。

二.全面培养专注力
打台球是一项精准的球类游戏，关键能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是脑力和肌肉的控制力以及全身的协调度，在击打过程中，几个小时内都要精神高度集中，且不受外界任何事物打搅才能正确击打，所以久而久之专注力就会提高。
三.高效健身塑体
如我们所知，打台球不会挥汗如雨，却能轻松起到身体全方位锻炼的效果。不要小看对身体能量的消耗，整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于散步1.5公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

以上是我对台球可以锻炼身体的看法!

如何克服游戏瘾

咱亲生体会，我原来也是一游戏玩家，一名沉迷《奇迹世界》的玩家！ 要知道像我们沉迷游戏的为的是什么！游戏里面的荣誉！游戏里面也有痛。 游戏里可以找到比现实中更加精彩的世界！ 虽然虚拟，在不懂游戏的人或许会感到可笑，但是在游戏里和现实也一样有真善美！！！只看你自己！！ 但是我想说的是，游戏和现实的差距还是有！ 不过现在的我确不玩了，游戏里面的朋友，那些回忆的确很美。。那只是过去的风景了 ，人总要往前看的， 不管为了亲人，朋友，。。。我是为了女朋友而不玩的，呵呵，去谈恋爱这方法真的行！！！！ 离开游戏何尝不好呢，想念游戏里的朋友QQ也能联系。电话也行，！！ 要记住：人的一生沉迷游戏一次足以。！！一次的痛就够了

1.首先是自己制定规划，每天按时的去玩游戏，这个时候是很需要去注意的，因为自己如果是肆无忌惮的去玩游戏，那么是很难克制的。

2.如果是自己想要去克制自己的话，那么就是需要将分配自己的时间，把多数的打游戏的时间去分配在别的上面试很重要的一个问题。

3.如果是自己克制不了打游戏的状态的话，那么自己是可以选择每次打游戏的时候，同时花相同的时间在别的事情上面，看书，学习其实都是可以的。

4.还有就是适当的游戏也能放松自己的身心，身心疲惫的时候，我们玩游戏也是有一定的放松的效果的，这个技巧是可以去掌握的。

5.玩游戏的时候需要适度，我们在进行游戏的时候，自己也是需要注意这样的问题，不能从早上就开始玩游戏，至少早上的宝贵的时间不能拿来浪费。

6.应该把自己玩游戏的时间在下午或者是晚上，睡觉之前应该也不要去玩游戏，这样会使得自己的精神亢奋，不容易入睡。

7.克制自己的游戏的瘾，其实首先需要有的就是自己在玩的时候，慢慢的有自己停下游戏的决心，这个都是很重要的一个情况。

为什么戒呢？

既然有这么大的热情，就不要老逆着自己的内心，可以顺着心理来，而且现在打游戏已经不能称之为网瘾了，网瘾是互联网刚出现老一代人对游戏的误解，电子竞技是一项健康的运动，和烟酒毒品有着本质上的差别，不能称之为瘾，和乒乓球，围棋没什么区别，不都选入亚运会了吗。

还有，以我的经验来看，硬戒肯定戒不掉的，没有人能对抗过自己的大脑，理智也很少能战胜欲望，所以给你一个建议，毁掉一个爱好最好的方法就是把它当成职业，如果你年龄不大可以把打职业当成终极目标，这之前可以做代理，当主播，不断提高自己的技术和意识，电子竞技游戏可以从事的职业有很多，而且因为这个领域越来越受到重视，曾经上网吧通宵打游戏的少年们都长大成人有了挣钱能力，成为消费主力，这个领域的相关行业的薪资待遇也会水涨船高。

真羡慕还能对一件事怀有这么大的热情，想当初我也挺爱玩的，最近无聊又下载来玩玩，每次就玩两句，而且还是大乱斗，然后就一点也不想玩了，并且

无论如何，祝你好运！

玩游戏上瘾，这是一个世界级的难题，其实游戏设计就是投其所好，让你喜欢玩愿意玩的，但是我们要防止游戏上瘾也是有很多方法的。

第一，就是多进行户外活动，多进行社交活动，这样让自己的注意力转移，或者没有太多的时间来玩游戏，开拓自己的视野，就会增加自己的自信和眼界，就会认识到游戏的利弊，从而从本身而不是外力来淡化游戏的吸引力。

第二，就是要控制青少年的游戏上瘾，因为青少年自制力比较差，这个时候就需要家庭学校社会多方面的努力，让青少年少接触游戏，控制游戏时间和认识到上瘾的危害性。要宣传和制定规则，加以执行。

您好！很高兴能回答你的问题

游戏为什么会上瘾？是因为它能给我快乐！能让我无聊的时候打发时间。或者在游戏里面认识一些志同道合的朋友，或者说游戏有吸引我的地方。但是不管什么？都不要游戏上瘾。游戏好玩是好玩。但是不能太依赖与它。

你可以多多的出去走走。不要老是宅在家待着，不好。

出去逛逛不仅能克服游戏瘾而且可以多多呼吸外面的清新空气。多找朋友们一起玩，骑着自行车出去看看，或者在家里看看书或者看电视也可以，只有不怎么玩游戏。而且这样可以分开你的注意力。不然让注意力在游戏里面。

游戏偶尔玩玩可以。玩多了伤身体。

希望对你有帮助。

玩网络游戏理由：

①发泄内心情绪

②为以后游戏提供好装备

③不愿意出去，只想在家里玩游戏打发无聊时光

④就是想消遣一下，缓解压力，花的钱再不用就浪费了。

对策：

①发泄内心情绪有多种方法，网络游戏既不是唯一，也不能起到很好的发泄效果

②第一条不能成立则第二条不能成立！

③无业导致无聊，抓紧时间找到工作！

打发无聊时光有很多方法，玩游戏不是首选！

现在的网络游戏是十分流行的，那么我们在进行玩游戏的时候，尤其是一些的年轻人其实是自己沉迷于游戏无法自拔，那么我们在进行游戏的时候，应该怎么去克制自己的游戏心理呢？

1.首先是自己制定规划，每天按时的去玩游戏，这个时候是很需要去注意的，因为自己如果是肆无忌惮的去玩游戏，那么是很难克制的。

2.如果是自己想要去克制自己的话，那么就是需要将分配自己的时间，把多数的打游戏的时间去分配在别的上面试很重要的一个问题。

3.如果是自己克制不了打游戏的状态的话，那么自己是可以选择每次打游戏的时候，同时花相同的时间在别的事情上面，看书，学习其实都是可以的。

4.还有就是适当的游戏也能放松自己的身心，身心疲惫的时候，我们玩游戏也是有一定的放松的效果的，这个技巧是可以去掌握的。

5.玩游戏的时候需要适度，我们在进行游戏的时候，自己也是需要注意这样的问题，不能从早上就开始玩游戏，至少早上的宝贵的时间不能拿来浪费。

6.应该把自己玩游戏的时间在下午或者是晚上，睡觉之前应该也不要去玩游戏，这样会使得自己的精神亢奋，不容易入睡。

7.克制自己的游戏的瘾，其实首先需要有的就是自己在玩的时候，慢慢的有自己停下游戏的决心，这个都是很重要的一个情况。

1.游戏不是一定要戒

2.不用戒的前提是你有自己的事业，你玩游戏只能在自己的休息时间，不影响到自己和其他人工作和休息

3.要学会自己控制时间，游戏之余做点其它的事

4.总的来说，可以稍微减少游戏时间，但是不用完全抵制，另外注意游戏投入金钱一定要适量

为什么感觉有很大一部分人很喜欢看体育节目，却从不运动

这个问题我来分享一下个人观点:

首先第1点：喜欢看体育节目与个人兴趣及情感有关；

第2点：很多体育项目专业性很强，参与体育运动需受到很条件限制，如：a.人的年龄，b. 运动场地，c.运动器材设备，e.基础技能，f.人的身体条件，g. 生活环境，h. 职业特点等等很多方面影响。

第3点:喜欢看体育节目不一定要自己直接参与。社会上喜欢看射击比赛、看跳水比赛、看滑冰滑雪比赛、看游泳比赛、看体操比赛等等项目还有各类球迷都很多，这些体育项目普通老百姓是很难直去参与的。

第4点：很多喜欢看体育比赛的人不仅是兴趣爱好，他们主要是出于情感和精神层面体现。电视播的体育比赛，很多人只有是中国队参加的比赛项目才看。中国队胜利了自己会很高兴，失利了会一起难过。比如，喜欢看中国女排比赛在国内有很多人，不分年龄和职业。他们有参与这项运动的人很少，喜欢看女排纯属情感爱国。

第5点：中国现在参与运动的人也很多，跑步、跳广场舞、爬山等都是健身运动。还有有些实在是工作学习时间忙，没时间参与运动罢了。

一句话，在电视上帮自己找精神层面的锻炼吧。很多人在看激烈赛事时候，一方面是确实喜欢，另一方面就感觉自己身临其境，已经得到了锻炼[呲牙]。不过我不一样，一般看了NBA后，都会拉着一帮人要打篮球🏀

体育运动尤其是竞技体育，有着他独特的魅力，一个小朋友是先从看开始接触体育然后开始尝试，每个人心目中都住着自己的偶像，但在现实的路上多重因素如自身条件，病理问题，懒惰问题使每个爱好体育的人走上了不同的路，但看体育节目的门槛最低，可即使到了框宽度限制了出入的自由，体重限制了走路的自由，欣赏依然可以做到，不过还是鼓励每一个人适当运动，运动可以塑造优秀的人格，塑造健康的体魄，今后才能走的更远

你好，每个人都有每个人不运动的理由。这种情况应该是很少的，因为现在的工作压力以及各种原因，时间确实少了很多但是还是有很多人挤出时间来为自己的身体负责，这不是虚伪的表现。

从人群的基数上来分析，确实是如此，大部分能经常打球的都是学生或者是体育相关的工作者。我们也想打球啊，但是这次过年，本来还打算去经常打球锻炼身体呢，结果遇上疫情爆发，得嘞！篮筐都给你锁上。

学生时代，说打球就打球，下午就走起，说干就干！

搞得自己读的是篮球专业一样，整天与篮球相伴，因为热爱，说以愿意花更多的时间。

我知道，这个问答，估计没几个人看，就当是给我自己这段时间来的诉说吧。

自从大四后半年去工作之后，朝九晚五的工作做过，销售型的工作也做过，基本上能去打个球都是奢望，是没有空闲时间的感觉，老板啊，卖场啊事一堆，也就是那时候开始很少打球，也很少去关注篮球的事了。

半年之后，我的天，我胖了，肚子上一圈的肉...

没办法也，没有业绩，没有钱花。公司是不养闲人的。

后面的话，因为去岛内上班，工资太低根本支撑不起我的基本生活，所以我就回岛外了，也很庆幸，在岛外结实了一群爱打球的人。

就打了几场球，神奇的发现，体力变好了，而且肚子上的肉也变少了，终于瘦了哈。、

如果一场球不能瘦的话，那就两场哈哈哈。

哈哈，这个问题很好回答，也不好回答。 首先，举个例吧，一些男人喜欢钓鱼，哪怕一条鱼不上也可以坐一天；一些女人喜欢逛街，哪怕不买任何东西也可以逛一天。这就在于我们做某个事情是否有兴趣，兴趣是最大的催化剂。

其次，体育运动的魅力就在于我们永远猜不到它的结局，不像我们看电视剧，前面看几集，剧情的大概发展方向我们就能猜到了。而竞技体育就不一样，比赛场上的情况瞬息万变，尤其是大家平时比较喜欢看的足球、篮球、赛车等。

最后，喜欢看体育节目的人不一定运动也是有很多原因的。1.体育节目更精彩，比如看篮球的人都喜欢看NBA，看足球的人都喜欢看世界杯。2.由于生活压力、上班时间比较紧等等原因，大家已经没有那么多时间去运动，唯一的爱好就剩空余时间看看体育比赛了。3.体育博彩的介入，也让很多不喜欢运动的人关注体育比赛，就比如说看世界杯的人就一定喜欢足球吗？说不定别人只是买了球的而已！

总之，体育节目已经成了人们生活中不可缺失的一部分，有人在体育节目中欣赏高水平运动、学习技能，有人在体育节目中怀念青春，有人在体育节目中追求赌博的刺激。反正，体育节目和爱好体育运动是完全不冲突。

最后，祝大家快乐运动，身体健康！

体育运动的准备运动名称有哪些

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环

二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍

三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下

四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌

五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈

六。弓箭步压腿。

七。测压腿

八。踝腕关节运动

体育运动的准备运动主要是把肌肉的协调性调动起来，准备运动不充分，如果运动急起急停，或是突然转变身本姿势，很容易肌肉拉伤和关节损伤。准备运动名称有:头部运动、腰部运动、直立压腿、侧压腿运动、踢腿运动、原地踏步运动、扩胸运动、转体运动、踝腕关节运动。

早上醒来觉得腿特别累是怎么回事

考虑到是出现了肾虚的症状，也可能是由于身体过于劳累，睡眠质量下降所引起的，还有可能是身体内有比较重的湿气所导致，建议平时可以适当的做体育运动，能够增强身体的抵抗能力，在睡前可以用热水泡脚，能够有效的提高睡眠质量，也可以适当的服用一些治疗肾虚的药物来进行缓解。

在哪里能买到正品的又便宜的阿迪达斯

即使你现在对低价买正品的技巧一无所知，但又想用低价买到一双好看的鞋，恭喜你，你来对地方了！

因为是学生没钱，买鞋最紧要开心，要买到好看，便宜的。

我买adidas一直是淘宝或奥特莱斯。买了很多年了，跌跌撞撞，经验都是一点一点摸索出来的。

贴上几家在我收藏中比较赞的几家吧。

1 新折扣总汇

2 高比体育

3 et02

4 只售超低价正品

4 傻哥运动

5 亿网正品

谢邀，先说一下我对装备的态度，我并不追求品牌和外观，我追求的是性能，只有适合自己的才是最好的，无论是装备，还是运动方式，都是一样的，不适合自己的，再好也不行，除非装备是免费的，比如椰子鞋，虽然很漂亮，穿着也很舒服，但是它真不适合跑步，尤其不适合长跑，只适合日常穿着，再比如AJ，大部分都是篮球鞋，适合打篮球，也有一些鞋是运动鞋，并未说明是篮球鞋，应该不适合打篮球，看样子也不适合跑步，应该比较适合日常穿着。

很多注重装备的人，其实都不能坚持运动，很多人都是锻炼之前买一堆装备，以为自己能好好锻炼，能练成魔鬼身材，其实都是想多了，我刚开始锻炼时也执着过各种装备，现在除了跑鞋之外，什么都无所谓，衣服就是迪卡侬的速干衣，是不是压缩也无所谓，只要速干，穿着舒服，不是丑出天际就行。长年坚持锻炼的，穿的都很简单，短裤、背心基本上就够了，女生再穿适合的运动乳罩也就行了，我感觉只有那些不经常锻炼的人才执着于各种装备，尤其是女生喜欢各种性感的衣服，等真正练起来就会发现这些装备，除了跑鞋，都没多大用。

先确定自己需要什么样的装备，比如跑鞋，要看脚型是不是高低弓足，是不是内外旋足，跑步时脚掌着地方式是什么样的，配速多少，体重多少，跑量多少，如果跑半马或者全马，就要选择相对专业一点的跑鞋，普通跑鞋跑步了半马和全马。

如果是打篮球，就要选择专业篮球鞋，我不了解篮球，所以没法介绍篮球鞋。

明确需求之后，再根据自己的经济能力和运动量选择适合的装备，比如每周跑步不超过60公里，一两双跑鞋就足够用，如果跑量很大，恐怕就要买三双鞋，如果追求速度，就需要竞速跑鞋，比如Adizero之下各子系列跑鞋，比如Boston、adios、takumi，倾向于训练的tempo等，否则普通跑步鞋就行，下图跑鞋中不包括vengeful、ultra和其它不常见的系列。

了解自己的需求和各种装备之后，再决定去哪买和花多少钱。

我的经验是网上官方旗舰店，或者是滔搏、胜道这样信誉比较好的大店，双十一、双十二、六一八这样的活动时打折力度很大，非常便宜，再就是每年3月和9月，京东和淘宝轮流打折，也很便宜，我买过三双阿迪boost跑鞋，两双3月和9月的时候买的，一双是618的时候买的，双十一、双十二、六一八的时候阿迪的鞋服很快就会别秒光，基本都买不到，要想买，平时就多关注旗舰店和各大店铺，总会遇到合适的。

实体店只能是品牌折扣店，我在上海和广州的折扣店买过阿迪的产品。各大城市几乎都有奥特莱斯，也可以去看看，我觉得也挺便宜，有人说奥特莱斯店里的东西和普通店的东西有点差别，有的是奥特莱斯专供产品，这一点我不了解，我感觉我买的和普通店里买的都一样，没什么区别。

希望提问者能买到自己满意的商品。＃清风健身说＃＃她力量计划＃