有没有一个人可以做的运动，具有趣味性刺激一些的，比如台球，射箭

一个人的运动，说起来就太多了。比如：跑步，游泳，瑜伽，射击等等。。每一项群体运动都是由每一个个体运动组成的。要说到有趣刺激，我个人反而更加喜欢安静，镇定的体育项目。比如：射击，斯洛克，下棋等等。因为这些项目更容易让人思考，让人安静下来。个人所见，不喜勿喷。

我觉得一个人去爬山采蘑菇是一个比较不错运动。既锻炼了身体，又得到了美味的食材，又感觉到了一点点的冒险刺激。

我们当地属于丘陵的地貌，山峦起伏，景色宜人！当你站在山脚下呼吸着青草的气息，仰望着翠绿的青山，看到蔚蓝天空中自由翱翔的山鹰的时候。才会感受到自然的伟大，和人类的渺小。

在爬山之前呢，最好找个木棍。第一呢是防身。大型动物我们那里倒没有，草蛇还是有的，打草惊蛇吗！第二呢是用木棍吧啦草丛找蘑菇啊！蘑菇喜欢在阴暗潮湿的地方生长，或在树荫下，或在低洼的草丛里。

这第三呢要观察好地形，辨别好方向，进山是很容易迷路的。如果蘑菇还没捡到，确把自己弄丢了那就尴尬了。

一切准备好后就可以去找蘑菇了。蘑菇在哪里都可以生长，山上山下哪都有。只不过上山很少有人去过的地方比较多。所以呢也不需要急着上山去找，一边溜达一边找就可以了。

在我边找蘑菇边爬山过程中，不知不觉就会走出老远的山路，根本就感觉不到累，而且在捡到蘑菇后的喜悦，会鼓励我继续的前进。

在捡蘑菇的过程中呢，偶尔还能看到野兔啊，野鸡啊，还有各种不知名的鸟类。绝对是一件很有意思的事情。

当满载而归下山以后回到家里，把自己从山里捡回来的红蘑，草磨，松磨，都放入排骨炖鸡里炖熟开吃的时候。那真叫一个香啊！

朋友们有没有兴趣试试啊，如果你一个人不敢去的话，多去几个人会更有趣的。

分享一下在家待着都能干啥

那要看你喜欢干嘛。

喜欢健身的，家里的袋装米，桶装水就是器材。

喜欢读书的，手机电脑都是阅读的途径。

喜欢做菜的，已经承包了家里的一日三餐

所以别问能干嘛，想想你想干嘛。

嗯，每天在家里能干嘛？喜欢干啥就干啥咯。嘟嘟嘟对身体健康的实现比如说多，比如说多运动运动啊，养个小宠物啊！打打游戏呀！做做微商呀！做做淘宝呀！反正我觉得喜欢做啥就做啥，只要你不缺钱。日子可以过得美滋滋的呀！但是如果说你想问的是在家里都可以做点什么来赚钱。我这边倒是可以推荐你从微商开始做。现在小程序的吉库吉客挺火的。佣金比较高。分享链接很简单。分享一下产品链接别人通过你分享的链接下了，别人通过你分享的链接下单你就有佣金可以拿，操作很简单。有兴趣的话你可以去查查，然后试一下。这平台目前为止是不收取任何费用入住的。

家有两个熊孩子，时间过得飞快，两个小困兽只差把家拆了。早上八点多起床，哥弟两个先打一架再分别穿衣服，一个气得不停抱怨，一个哭得哇哇的。打架的理由无非是抢玩具了，不小心碰到谁了。好不容易坐到餐桌旁，一个飞快吃完，弟弟见哥哥走了饭不吃当跟屁虫了。一会又响起哇哇的哭声，不用说两个人又干仗了。我一边忙着洗刷一边侧耳倾听着动静，哭声止住的话就接着干活，止不住的话就得去调节。十点哥哥要写作业，开始鸡飞狗跳的血压升高环节，好不容易过完这个，一看表该做午饭了。做饭，等水开的功夫把洗衣机的衣服晾上，老公拖地看书。下午又是一个循环。😄对了，还有早八点晚五点准时在单位群里打卡身体正常。

由于今年情况特殊，都不能出门，一般在家的话，可以做很多事情。

如果你有小孩了，可以多陪陪小孩和自己的家人，其实陪小孩的时间也就那么多年，错过了就很难再回来了。

如果没有小孩的话 ，现在网络很发达，可以和亲人打打电话，聊聊天，看电视，看电影，看综艺，看春晚，刷各种APP。

家里场地大的话，可以运动一下，打打球。家里如果有做食物的材料的话，可以和家人一起做做美食，研究一下味道。

看书，现在互联网太发达了，占据了很多人零碎的时间，基本上看书的人很少了，可能大家会看电子书，看纸质书的可能没有以前多了。如果实在无聊可以在家找一本自己喜欢的书，泡杯自己喜欢喝的茶或者咖啡，其它饮品都可以 ，好好享受一下自己的时间，或者会有不一样的收获。

分享几个告别平庸的方法，只要你做到这几点，你的人生会发生翻天覆地的改变:

1.每天坚持读书1小时；

2.坚持提升专业，成为单位专业权威；

3.战胜两个坏毛病--拖延与抱怨；

4.先从形象上改变，提升你的自信；

5.时常反省自己，但不诋毁自己；

6.向优秀的人学习；

7.坚持早睡早起；

8.坚持体育锻炼；

9.保持微笑。@头条号

正值2020春节之际，一种名为新型冠状病毒肺炎瘟疫无情的袭来，一场举国上下抗击瘟疫的战斗在武汉、在全国打响。我作为退休老人，执行纪律，不外出，不给社会添乱。我曾经是从事部队新闻工作的，对新闻非常关心。特别是在国家遭遇突如其来的瘟疫面前，我为冲上一线战斗的军人和所有医务工作者加油。我每天绝大部分时间都在看疫情变化，是否得到控制，是否还在继续蔓延扩散。这是一场特殊的战斗，是一场关系到国家是繁荣还是衰退的大事。其次，我在网络上收集相关资料，正着手编辑抗击瘟疫和对参战人员给予祝福的视频。自己在这期间，过得充实，每天我都是凌晨四点左右起床，还感到自己的时间不够用。在这猝不及防遭遇瘟疫的特殊时期，我们每个中华儿女，一定要团结一心，共同抗击瘟疫，也一定能够很快将新型病毒灭除，使全国人民恢复到安宁平静有序的生活中。

今年的春节是特殊的日子，那是比寒冬更冷的冬日，严竣的新型冠状病毒疫情牵动着党中央和全国人民的心！没有哪个春节让人这么紧张，这么揪心！除了战斗在疫情一线的专家和医务人员；还有在各行各业为疫情而奉献的工作人员！首先让我们为他们保卫全国人民的生命安全而付出的辛勤劳动而致敬！

作为普通百姓在家待着享受国家为保证大家的平安所给予的特殊假期，每位公民所要做的就是不窜门，居家防疫，不添乱，国泰民安才有我们幸福的家园！疫情定能战胜，春天很快就会到来！

武汉加油！我们期待！再大的困难都能克服！

特殊日子艰难时刻，我们要感恩，为祖国的强大而骄傲，当祖国需要我们的时候，我们随时奔赴需要的岗位！

在家怎么练肺活量和有氧运动

以下是在家练习肺活量和有氧运动的一些方法和建议：

1. 深呼吸练习：通过深呼吸练习可以增强肺部的容量和弹性，提高肺活量。方法是坐直或站直，深吸口气，使胸腔膨胀，尽可能多地吸入氧气，然后慢慢呼气，尽可能长时间地呼出空气。

2. 跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以有效提高心肺功能和肺活量。可以在家中使用跳绳进行练习，每次跳绳10-30分钟，每周进行2-3次。

3. 仰卧起坐：仰卧起坐可以促进腹部肌肉的强化，提高心肺功能和肺活量。可以在家中使用瑜伽垫或毯子进行仰卧起坐练习，每次进行10-20个，每周进行2-3次。

4. 快走或慢跑：快走和慢跑都是有氧运动，可以有效提高心肺功能和肺活量。可以在家中使用跑步机进行练习，每次进行20-30分钟，每周进行2-3次。

5. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以有效提高心肺功能和肺活量。可以在家附近或健身房游泳池进行游泳练习，每次进行20-30分钟，每周进行2-3次。

需要注意的是，进行肺活量和有氧运动练习时，应该根据自身身体状况和健康状况选择适当的运动强度和时间，并逐渐适应和提高。同时，应该注意保持良好的运动习惯和规律，避免过度疲劳和损伤。如有身体不适或其他健康问题，应及时咨询医生并进行适当处理。

增加肺活量的锻炼方法有很多，常用的有氧运动、吹气球、唱歌、大声朗诵、扩胸运动、呼吸操等。

1.有氧运动：以中等强度的有氧运动为主，每次坚持30分钟以上，每周3～5次，可有效增加肺活量。如快走、慢跑、变速跑、骑自行车、游泳、跳绳等。

2.吹气球、唱歌、大声朗诵等方法也可以有效锻炼呼吸肌，增强呼吸肌力量，对于增强肺活量非常有效。

此外，扩胸运动、腹式呼吸、呼吸操等锻炼方法也可以增加肺活量。

需要在医生的指导下合理进行锻炼。

在家可以练肺活量和有氧运动。
可以选择一些简单易操作的健身器材，比如哑铃、拉力器等。
此外，也可以选择一些简单的有氧运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐等，都可以在家里进行。
此外，通过气管减压呼吸训练器等工具有利于提高肺活量。
在家练肺活量和有氧运动最好有一定的计划和方法。
比如可以通过视频学习相关的训练指导；定期量化自己的训练效果，以便同时对训练方法和强度进行调整；选择合适的健身装备和器材；在家锻炼的同时，也要注意饮食和休息等方面的调整，以达到更好的效果。

在家练肺活量，可选10种中高强度的有氧运动和深度呼吸动作来进行。 

练跑步机：在跑步机上深呼吸运动。

练动感单车：在动感单车上深呼吸运动。

打羽毛球：打球促使频繁深呼吸。

跑楼梯：以快速跑楼来促进肺部深呼吸。

跳操：以跳操促进肺功能。

跳绳：以跳绳促使深呼吸。

吹乐器：以吹奏来刺激横膈肌。

唱歌：以唱歌锻炼肺腔的扩展。

1做瑜伽帕梅拉进行拉伸运动 ，可以增加 肺活量 并且对身体进行速醒 

2早起朗读  朗诵诗歌 ，纠正发音的同时可以增强你的气息 

3练习乐器 特别是吹皱类型的 

在家可以通过以下方法来练习肺活量和有氧运动。
结论：通过在家练习，可以有效地提高肺活量和有氧运动水平。
解释原因：在家练习可以方便地利用自己的时间和设备来进行肺活量和有氧运动的训练，并且不会受到天气、交通等因素的影响，更加方便和自由。
内容延伸：可以采用以下方法来进行训练：
1. 利用家中的健身器材，如跑步机、哑铃等来进行有氧运动和力量训练。
2. 进行简单的有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，每天坚持30分钟以上。
3. 利用呼吸训练器等工具来进行肺活量练习，每天坚持5-10分钟。
4. 进行瑜伽、普拉提等运动，可以提高肺活量并减轻身体压力。

1-跳绳，这是种很好的有氧运动，也能很明显增加肺活量。每天30分钟就能有很好的效果。

2-俯卧撑，俯身登山，波比跳。这几种也是很高效的训练方式，能很快提升肺活量和有氧水平

五年级居家体育游戏

在家可以去和父母玩捉迷藏，和父母玩象棋，五子棋。这些运动可以提高我们的思维能力，加强我们对待事物的认识，除了这些，可以在家跳绳，加强锻炼，跳绳可以促进我们体内血液循环，促进新陈代谢，而且对于我们的身高也会有积极的影响，所以，以上这些都不错。

在家里跑步能锻炼吗

能：一般来说，在家原地慢跑，是有一定的效果的。

第一，坚持运动，可以锻炼身体，有利于促进血液循环，利于身体健康。

第二，完成良好的体育锻炼习惯，原地慢跑，属于有氧运动，有利于放松心情。

家庭体育活动如何做

家庭体育活动如何做，这个问题关系到千家万户的问题：家庭成员必须要爱好体育，这个问题就好解决了。我们家我爱好体育，比如跑步，骑自行车长途跋涉，打篮球，打乒乓球等等。儿子爱踢足球，打篮。老婆姑娘就动员不起来，对于体育不感性趣，怎么办？只有各自为阵，家庭体育是搞起来。致所以搞家庭体育活动，全家人爱好体育才能做得到。野外打打羽毛球，跑跑步，走几公里都可以，厂场舞也行啊。但是奉劝哪些偷懒的人到室外活动活动，做家务正常上班的人不锻练身体，这些工作是习以为常的事情。专家论证过常规的家务不能算体育运动，家庭成员有一个不爱好这项运动，无法搞好家庭体育这项运动。