适合小场地的体育项目

受场地限制，诸如足球，篮球，排球，要么需要多人参与，不好组织，要么场地要求较高，不易获取。这里列出几个简便易开展的项目，仅供参考。

1. 俯卧撑

经常做可以扩展肩部，增强手臂，小腹，胸部肌肉，使体型更加匀称挺拔。俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆。

2. 举哑铃

可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。坚持长期的哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。

3. 仰卧起坐

增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用。

4. 踢毽子

踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。

5. 跳绳

蜀山区哪个操场对外开放

      蜀山区对外开放操场的学校如下：蜀山小学、绿怡小学、嘉和苑小学、新城学校、合肥市江淮学校、合肥市南岗中学等等。

      蜀山区，隶属于安徽省合肥市，地处合肥市区西南部，东与包河区为界，北与庐阳区为邻，西南两面与肥西县接壤，总面积663平方千米，实际管辖面积约310平方千米。截至2022年，蜀山区常住人口107.6万人，城镇化率98.7%。截至2022年，蜀山区下辖8个街道、3个镇，另设有1个开发区，区政府驻三里庵街道梅山路107号。

蜀山区蜀北体育公园内的操场对外开放。

蜀北体育公园内有一条400米标准田径场，其中包括跑道、跳高、跳远、投掷等项目设施，是一个较为完善的田径运动场馆。因此可以肯定地说，蜀北体育公园确实有400米跑道。

据了解，今年该区的合肥市第69中学、南岗中学和江淮学校成为三所市级开放学校，五十中东区和南区、望龙学校、琥珀中学、琥珀中学(西区)、蜀新苑小学、华府骏苑小学、翠庭园小学、凤凰城小学和宁溪学校为10所区级开放学校。

而这也是该区继去年稻香村小学(新区)、蜀山小学、绿怡小学、嘉和苑小学、新城学校等5所学校实现校园体育设施对外开放后的再一次与社会共享。

以下是蜀山区部分操场的开放情况。

1. 合肥体育运动学校田径场，对外开放，地址在蜀山区政务文化新区长江西路304号(近合肥通机所)。

2. 蜀山区政务文化新区晨风苑足球场，对外开放，地址在蜀山区政务文化新区东至路与休宁路交口。

3. 合肥市蜀山区第五十中学校体育场，对外开放，地址在蜀山区政务新区长丰路288号。

至于路线，您可以手机打开导航软件，根据您的出发点，输入具体的目的地，如“蜀山区政务文化新区晨风苑足球场”，然后根据地图导航，即可找到相应的位置和公交线路。

目前没有对外开放！受疫情影响，现阶段所有学校操场都无法对外开放，这也是常态化疫情防控的必要措施之一！因为学校是人群聚集地，对疫情防控的要求更高！以前没有疫情的时候，很多学校按照教育局的要求，周末是可以对外开放的，也是为了解决学校周边居民日常健身场地不足的问题！

人均体育场地标准

到2025年，全国人均体育场地面积达到2.6平方米以上。

《方案》指出，到2025年，全国人均体育场地面积达到2.6平方米以上，每万人拥有足球场地数量达到0.9块，全国社会足球场地设施建设专项行动重点推进城市等有条件的地区每万人达到1块以上，形成供给丰富、布局合理、功能完善的健身设施网络。

《方案》中的六项建设任务。

一、支持新建或改扩建占地面积不低于10万平方米的体育公园内部的健身设施；

二、新建或改扩建能够开展至少包含4类（含4类）以上体育运动项目，且不设固定看台的全民健身中心（小型体育综合体）；

三、新建公共体育场中的标准田径跑道和标准足球场地；

四、新建标准和非标准社会足球场地，标准场地指11人制足球场，非标准场地指7人制（8人制）、5人制足球场；

五、新建不低于5公里的健走步道、不低于10公里的登山步道、不低于15公里的骑行道；

六、新建冰雪、水上、山地、航空、汽车摩托车等户外运动公共

人均面积2.2平方米

4月27日，国家发展改革委、体育总局联合印发《“十四五”时期全民健身设施补短板工程实施方案》（以下简称《方案》）。

《方案》指出，“十三五”以来，全民健身国家战略深入实施，城乡全民健身场地设施明显改善，到2020年底，人均体育场地面积达到2.2平方米，新增社会足球场地超过2万块，经常参加体育锻炼人数比例达37.2%，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例达90%以上，人民群众健康生活方式正在逐步形成，统筹城乡的全民健身公共服务体系逐步健全。

体育场设计需要什么设计资质

目前体育场地施工可以通用建筑装修装饰的资质或者建筑工程施工总承包资质。

2001年建设部制定发布体育场地设施工程专业承包资质，共包括一级、二级、三级三类资质，各级资质都明确了能够承包工程的范围。通过几年的运行，甲方一般都能通过等级来大致判断乙方的实力，依此来寻找能够提供合格的工程质量、有相应能力的合作方。在原来的征求意见稿中对取消体育场地施工工程专业承包资质的解释内容为：取消体育场地设施工程不涉及建设工程的质量安全，可通过行业自律加强管理，允许市场自由选择。中华人民共和国住房和城乡建设部于2014年11月6日以建市[2014]159号文件颁发的自2015年1月1日起施行的《建筑业企业资质标准》中没有体育场地设施工程专业承包企业资质 ( 可以默认为被取消了，以后都按照建筑行业的标准来管理体育场地 )。体育场地资质还可以使用两年，在这个过渡期期间，可以申请总承包资质。也就是2017年1月以后，场地建筑可由建筑工程施工总承包、市政公用工程施工总承包企业施工，场地照明可由机电工程施工总承包、城市及道路照明工程专业承包企业完成。

体育场设计需要用到钢结构资质+防水防腐资质，如果没有资质可以用我们的，或者自己办理，不过自己办理时间就比较长了。只要在工程造价允许的范围以内都可以；每一个设计单位的资质都有一个承包的范围，就是工程造价。 专业对口就可以